2020년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 65.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
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1996 kcal
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지방: 99.76g | 단백질: 83.34g | 탄수화물: 215.57g.
아침 식사: Dried Chia Seeds , Banana, Plain Yogurt, Quaker Instant Oatmeal, Papaya, Water , Lemon Juice. 점심 식사: Vegetable Oil, Egg White, Tomatoes, Kadoya Pure Sesame Oil, Spinach, Lettuce, Eggplant, Brown Rice, Quaker Instant Oatmeal, Hot Chili Pepper, Garlic, Chicken Breast. 저녁 식사: Plain Yogurt, Papaya, Guavas. 간식/기타: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 더보기
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3520 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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