2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1817 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 76.16g | 탄수화물: 206.06g.
아침 식사: Queijo Cottage, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado). 점심 식사: Schweppes Citrus, Salada de Maionese, Cupim Assado, Arroz Carreteiro, Molho de Tomate. 저녁 식사: Muffato Mini Sonho Goiaba, Sanduíche de Atum com Salada, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 간식/기타: Abacaxi, Soberana Bala de Café, Turma da Mônica Maçã. 더보기
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2175 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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