Fabiano Garcia님의 저널, 2020년 09월 26일

2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
1293 kcal 지방: 52.21g | 단백질: 114.07g | 탄수화물: 97.50g.   아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Profit Isolate Protein Mix. 점심 식사: Torta de Frango, Ovo Cozido, Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. 간식/기타: Banana Prata, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Sicao Chocolate Meio Amargo, Morangos. 더보기
2470 kcal 운동: Longuinho Leve 10,1km - 1 시간   16 분, Abdominal - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   29 분. 더보기
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Fabiano Garcia님의 체중기록


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