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Buz_ice
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2020년 09월 26일
Buz_ice님의 저널, 2020년 09월 26일
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2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
128.5 kg
지금까지 감소한:
10.5 kg
.
남은양:
38.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 26일:
4156 kcal
지방: 269.49g | 단백질: 205.78g | 탄수화물: 266.81g.
아침 식사:
Pınar Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri.
점심 식사:
Lahmacun.
저녁 식사:
Badem.
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3243 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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