2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1692 kcal
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지방: 59.16g | 단백질: 90.76g | 탄수화물: 207.74g.
아침 식사: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Granny Smith Äpfel, Mangos, Haferflocken, Alpro Hafermilch Ungesüßt. 점심 식사: Gouda, Sonnenblumenöl, Frischkäse Light, Spinat, Ei. 저녁 식사: Mischkornbrot, Porree, Tomaten, Bonduelle Weiße Bohnen. 간식/기타: Blaubeeren, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. 더보기
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2530 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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