2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1827 kcal
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지방: 38.39g | 단백질: 121.84g | 탄수화물: 283.17g.
아침 식사: Verso Natura Conad Corbezzolo, Pesca, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. 점심 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Selex Filetti di Sgombro al Naturale Sgocciolato, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', 🍝MEAL PREP, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Bontà dell'Orto Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Finocchi Bolliti, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Finocchi Crudi 🍈, Zucca, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Cetriolo (con Buccia), Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. 더보기
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1395 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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