Raye님의 저널, 2013년 08월 15일

2013년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.8 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 15일:
1856 kcal 지방: 59.79g | 단백질: 84.48g | 탄수화물: 260.12g.   아침 식사: Michelina's Lean Gourmet Breakfast Selections Canadian Bacon, Egg & Cheese Breakfast Muffin, Muscle Milk Light Chocolate Protein Powder. 점심 식사: Michelina's Lean Gourmet Five Cheese Lasagna. 저녁 식사: Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Tableside Chunky Guacamole. 간식/기타: Market Pantry Crunchy Peanut Butter, Kind Plus Pomegranate Blueberry Pistachio + Antioxidants, Market Pantry Cake & Sprinkles Ice Cream, Quaker Instant Grits - Butter, Celsius Sparkling Orange, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix, Nature's Own Light Wheat Bread, Bananas. 더보기
2219 kcal 운동: 달리기 - 14.5km/h - 1 분, 달리기 - 13km/h - 5 분, 달리기 - 11km/h - 3 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간   5 분, 책상 업무 - 6 시간   15 분, 운전 - 1 시간   30 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분. 더보기
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