|
昨天3餐都是自制低卡健康營養餐，雖然在宵夜破功吃了蛋黃酥糕餅之類的，今天體重居然回到前幾天，把這幾天增加的體重一天就回復，高興！
只是因為最近都在宵夜吃高熱量食物所以體脂又變高了……
（今天體脂37.4％）
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
|
1906 kcal
|
지방: 87.29g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 193.74g.
아침 식사: 台糖 大豆沙拉油, 全聯 牛番茄, 雞蛋, 全聯 秋葵, 涼麵. 점심 식사: 珍珠, 甜椒, 萬家香 和風沙拉醬, 毛豆, 藜麥, 菲力牛排, 洋蔥, 海帶芽. 저녁 식사: 海帶, 豆腐, 豬里肌, 炒高麗菜. 간식/기타: Yu-Ki 起司夾心餅. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|