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Nurul Rohmawati
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2020년 09월 26일
Nurul Rohmawati님의 저널, 2020년 09월 26일
Nurul Rohmawati 님의 프로필
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2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
74 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 09월 26일:
1339 kcal
지방: 39.57g | 단백질: 54.84g | 탄수화물: 193.96g.
아침 식사:
Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal.
점심 식사:
Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih.
저녁 식사:
Sayur Lodeh, Nasi Putih.
간식/기타:
Mie Ayam.
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2152 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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