2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 65.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1050 kcal
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지방: 34.13g | 단백질: 38.66g | 탄수화물: 161.22g.
아침 식사: Lemon Juice, Kepala Djenggot Teh Hijau, Honey, Bell Peppers, Cooked Egg, ABC Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Garlic , Shallots , Egg, Mushrooms , Instant Oatmeal. 점심 식사: Brown Rice, Maizenaku Tepung Pati Jagung, White Pepper , Del Monte Chili Sauce, Bouillon Vegetable Broth, Saori Saus Tiram, Chili, Tomatoes, Garlic , Shallots , Bell Peppers, Mushrooms, Tempeh, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). 저녁 식사: Papaya, Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Banana. 간식/기타: Dry Roasted Peanuts (Without Salt). 더보기
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3270 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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