2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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1173 kcal
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지방: 53.82g | 단백질: 58.44g | 탄수화물: 113.06g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Salada Vinagrete, Ovo Cozido. 저녁 식사: Macarrão, Bordon Carne Bovina em Conserva. 간식/기타: Cookie, Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2025 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 줌바 (Zumba) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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