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I finally had a proper run this morning, so this probably mostly water weight. Still good tho 🤠
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76.9 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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1920 kcal
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지방: 75.86g | 단백질: 41.77g | 탄수화물: 239.21g.
점심 식사: Thick Chocolate Milk Shake, Coffee, Kraft Real Mayo, Potato Wedges, Coffee. 저녁 식사: Woolworths Chunky Vegetable Soup. 간식/기타: Light Wine, Light Wine , Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee, Clover Authentikos Greek Yogurt, Energade Sports Drink, Lindt Lindor Chocolate, Salt, Sugar. 더보기
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2580 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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