2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
|
1561 kcal
|
지방: 90.75g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 121.36g.
아침 식사: Снежана Сервелат Финский, Фруктоза, Авокадо Авокадо, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Окей Виноград Черный , Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Ароматы Жизни Масло Льняное, Травяной Чай, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Куриные Котлеты с Сыром, Гречка Отварная. 저녁 식사: Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Снежана Сервелат Финский, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Янтарь Сыр Колбасный. 간식/기타: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2433 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|