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69.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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747 kcal
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지방: 36.20g | 단백질: 24.51g | 탄수화물: 85.40g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Keçi Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Rafadan Yumurta, Çay (Demlenmiş), Vişne Reçeli. 점심 식사: Tarçın, Elma. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Elmalı Kurabiye, Bezelye Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Melis Jalapeno Biber Turşusu. 간식/기타: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2384 kcal
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운동:
공부 - 30 분, 샤워 - 5 분, 이소라 - 38 분, 하이킹 - 25 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 22 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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