2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
|
1280 kcal
|
지방: 52.62g | 단백질: 51.11g | 탄수화물: 159.50g.
아침 식사: Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yulaflı Omlet, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir. 점심 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Zerdeçal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Sebzeler (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç) (Tuzsuz, Konservelenmiş). 저녁 식사: Zerdeçal, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Beypazarı Sade Maden Suyu, Muz, Eti Burçak Klasik, İçim Laktozsuz Süt . 더보기
|
|
2634 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, Egzersiz - 36 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|