2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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1452 kcal
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지방: 78.89g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 112.94g.
아침 식사: Haferflocken, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Heidelbeeren, Banane, Kaffee. 점심 식사: Marmelade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Milfina Butter, Dinkelbrot, Harms Hademarscher Schinkenmettwurst, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. 저녁 식사: Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Bifteki. 더보기
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2457 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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