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ch___
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2020년 09월 25일
ch___님의 저널, 2020년 09월 25일
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2020년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
98 kg
지금까지 감소한:
7 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 25일:
2777 kcal
지방: 127.89g | 단백질: 187.37g | 탄수화물: 209.80g.
아침 식사:
Aldi Nord Skyr.
점심 식사:
Dönerteller, Dönerbox, Snack Time Sushi Box Yuki.
저녁 식사:
Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko.
간식/기타:
Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee.
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3430 kcal
운동:
럭비 - 1 시간 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 증가하기
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