2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.0 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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1848 kcal
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지방: 63.00g | 단백질: 59.74g | 탄수화물: 274.07g.
아침 식사: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 점심 식사: Olive Oil, Trader Joe's Marinara Sauce, Onions, Trader Joe's Beef-Less Ground Beef, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Dijon Mustard, Avocados, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Miyokos Vegan Butter, Olive Oil, Kidney Beans (Canned), Sour Dough Bread, Spaghetti, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Tomatoes. 간식/기타: Trader Joe's Scandinavian Swimmers, Skinny Pop Popcorn (18g). 더보기
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2873 kcal
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운동:
롤러블래이드 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 요가 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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