2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
|
1172 kcal
|
지방: 84.32g | 단백질: 54.21g | 탄수화물: 53.32g.
아침 식사: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Frozen Strawberries, Water, Slim-Fast Keto Meal Shake to Go. 점심 식사: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Johnsonville Brats Beer 'n Bratwurst Style. 저녁 식사: Johnsonville Brats Beer 'n Bratwurst Style, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Diamond of California Chopped Walnuts, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry. 더보기
|
|
3320 kcal
|
운동:
헬스 - 55 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|