2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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845 kcal
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지방: 46.82g | 단백질: 47.48g | 탄수화물: 62.33g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. 점심 식사: Soya Óleo de Soja , Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Alface, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Banana Prata. 더보기
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1788 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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