2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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1320 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 162.75g.
아침 식사: Uvas Pasas (sin Semillas), Frutos Mezclados Tostados con Maní, Mantequilla de Maní, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Integral, Playadito Yerba Mate. 점심 식사: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Repollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Muslo de Pollo, Salsa Bolognesa, Lucchetti Spaghetti. 간식/기타: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Hogareñas Galletas Salvado, Playadito Yerba Mate. 더보기
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2553 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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