2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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626 kcal
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지방: 12.36g | 단백질: 54.85g | 탄수화물: 71.66g.
아침 식사: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, Mercadona Pan Centeno, Pascual Leche Desnatada, 黑咖啡, Campofrío Jamon de Pavo, Bezoya Agua. 점심 식사: 炸鸡块, Gallina Blanca Caldo de Pollo, Hacendado Champiñón Entero, Hacendado Garbanzos, Carrefour Guisantes. 저녁 식사: 生菜, Hacendado Pechuga de Pollo. 간식/기타: 甜甜圈（巧克力涂层或是糖粉涂层）, 苹果（去皮）, Mercadona Yogur Sabores 0%. 더보기
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2718 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 서있기 - 2 시간 30 분, 줌바 (Zumba) - 40 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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