|
Några hekto upp. Fortsätter med låååånga cykelturer på minst en timme och minst 2 mil. Det blir gärna 2.2-2,7 mil, när det har varit så här bra väder. Maten har inte varit några problem. Men vill ner snabbare.....det vill väl alla?!
|
80 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
|
1019 kcal
|
지방: 38.63g | 단백질: 71.71g | 탄수화물: 67.01g.
아침 식사: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Chocolate. 점심 식사: ICA Basic Räkor i Lake, Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). 저녁 식사: Viltkött, Findus Rotfrukter, Prosecco, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. 간식/기타: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. 더보기
|
|
2365 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|