edwardlo0713님의 저널, 2020년 09월 23일

休息日
72 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
2647 kcal 지방: 75.64g | 단백질: 133.83g | 탄수화물: 294.76g.   점심 식사: 水煮蛋, 水餃, 蘋果(去皮). 저녁 식사: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 爭鮮 鮭魚握壽司, 吉野家 牛丼(中), 味噌湯, 7-11 茶碗蒸. 간식/기타: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉. 더보기
1750 kcal 운동: 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간   30 분. 더보기
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