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ayymldizelda10
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2020년 09월 24일
ayymldizelda10님의 저널, 2020년 09월 24일
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2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
65 kg
지금까지 감소한:
5 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 24일:
1303 kcal
지방: 59.76g | 단백질: 49.91g | 탄수화물: 149.73g.
아침 식사:
Melis Paprika Biber Sosu, Domatesler, Filiz Makarna, Cafelux Dibek Kahvesi.
점심 식사:
Haşlanmış Yumurta.
저녁 식사:
Kısır, Mercimek Çorbası, Kapuska, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli).
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1829 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 34 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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