2010년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 7일:
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1531 kcal
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지방: 78.73g | 단백질: 59.00g | 탄수화물: 162.21g.
아침 식사: 100% Real Bacon Ready to Serve. 점심 식사: Barbecue Sauce, Chicken Nuggets (8 Count), Waffle Potato Fries (Small). 저녁 식사: Ketchup, Mayonnaise, Rice Krispies Treats Bars, 1/3 lb Hamburger, Potato Wedges. 간식/기타: Cinnamon Graham Crackers, Light Fat Free Sour Cream & Onion, Peanut Butter Cups (Miniatures), Peanut Butter Cups (Miniatures). 더보기
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2375 kcal
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운동:
Elliptical - 1 시간 9 분, 쇼핑 - 20 분, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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