2013년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 14일:
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2050 kcal
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지방: 69.24g | 단백질: 139.54g | 탄수화물: 229.03g.
아침 식사: Frozen Spinach Leaf, Cooked Egg White. 점심 식사: Cod, Frozen Broccoli Cuts, Wheat Thins Reduced Fat, Lean Sliced Pastrami, Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: 100% Whole Wheat Bread, Corned Beef, Chicken and Vegetable Potstickers, Turkey Pepperoni. 간식/기타: Light Mayonnaise, Lactose Free Skim Milk, Chocolate Cookies, Deluxe Churned No Sugar Added Vividly Vanilla Ice Cream. 더보기
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2409 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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