2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1433 kcal
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지방: 54.70g | 단백질: 56.93g | 탄수화물: 180.67g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Uvas, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Mingau de Aveia, Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral. 간식/기타: Vigor Margarina com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Piraquê Biscoito Recheado Morango, Laranjas. 더보기
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2042 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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