2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1319 kcal
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지방: 50.81g | 단백질: 55.49g | 탄수화물: 168.65g.
아침 식사: Vigor Iogurte Batido, Marilan Pit Stop Presunto, Chokito Chokito, Banana Prata, Leite Integral. 점심 식사: Tomates, Vigor Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Ovo. 저녁 식사: Nescau Achocolatado, Banana Prata, Granola Caseira, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Coco Seco. 더보기
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2217 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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