2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1311 kcal
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지방: 62.44g | 단백질: 142.17g | 탄수화물: 43.28g.
아침 식사: Cappuccino, K-Classic TK Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Champ Protein 90 Vanille. 점심 식사: K-Classic Rahmspinat, Alpenmark Frischkäse, Seefisch Lachsfilet. 저녁 식사: K-Classic Mozzarella Stück, Foodspring Whey Protein Schokolade, Foodspring Whey Protein Banane, Tomaten. 더보기
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2123 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 요리 - 15 분, 런닝머신 - 31 분, 설거지 - 10 분, 빨래 - 5 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 19 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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