2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1855 kcal
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지방: 39.61g | 단백질: 123.51g | 탄수화물: 285.24g.
아침 식사: Verso Natura Conad Corbezzolo, Prugne, Pesca, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. 점심 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Select Lenticchie Medie, Scotti Riso Integrale 10', Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, 🍝MINESTRONE, Zucca, 🐓Uovo 1, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Funghi Champignon al Naturale (Ortomio) 🍄, Orogel Soia Edamame, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Zucca, 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, Zucca. 더보기
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1332 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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