2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
|
3561 kcal
|
지방: 130.98g | 단백질: 316.13g | 탄수화물: 275.07g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. 간식/기타: Broccoli , Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Kroger Eggs (Large). 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|