analuisapiresr님의 저널, 2020년 09월 22일

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2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.7 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 32.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:

838 kcal

지방: 31.53g | 단백질: 51.83g | 탄수화물: 81.76g. 아침 식사: Tirolez Ricota, Carne de Sol, Pullman Rap10 Fit. 점심 식사: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Bife de Carne de Vaca, Molho Branco. 저녁 식사: Pullman Rap10 Fit, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. 더보기

3394 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.5 kg 감소하기

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