2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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3427 kcal
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지방: 200.74g | 단백질: 131.57g | 탄수화물: 270.28g.
아침 식사: Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tadım Beyaz Leblebi, Coca-Cola Coca-Cola. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Kanadı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Trileçe, Armut, Üzüm, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. 더보기
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3319 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 33 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 37 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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