2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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2769 kcal
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지방: 165.70g | 단백질: 139.14g | 탄수화물: 181.48g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Albany Superior White Bread, Toasted Bread, Cheddar Cheese , Margarine-Like Spread (40% Fat), Peanut Butter, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Margarine-Like Spread (40% Fat) , Spur Steak Ranches Mushroom Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Rainbow Simply Chicken Steaklets, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled) . 간식/기타: Danish Pastry, Vanilla Ice Creams , Almonds , Freshmark Bananas. 더보기
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240 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, Samsung Health - 23 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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