2013년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 13일:
|
1665 kcal
|
지방: 84.93g | 단백질: 97.06g | 탄수화물: 138.99g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Apples. 점심 식사: Bananas, Clementines, Seafood Salad, Cedar's Classic Original Hommus, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower. 저녁 식사: Brussels Sprouts, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blueberries, Plum, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
|
|
2990 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 32 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 58 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|