2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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2305 kcal
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지방: 62.18g | 단백질: 183.98g | 탄수화물: 266.74g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese. 점심 식사: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. 저녁 식사: Watermelon, Watermelon, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. 간식/기타: Безе, Almonds, Landmark Колбаса Милано, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. 더보기
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2378 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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