|
За 2 дня подняла калории на 120. Довела до 1000. В планах держать так и наблюдать неделю. Но буду смотреть по весу. Если будет снижаться, начну поднимать раньше.
Сегодня отвес 100 гр. Отлично. Иду дальше... 🚶♂️
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
|
994 kcal
|
지방: 33.67g | 단백질: 52.63g | 탄수화물: 124.14g.
아침 식사: Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Яичный Желток, Винегрет Домашний, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Соевый Соус, Льняные Семена, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 간식/기타: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Виноград, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2601 kcal
|
운동:
하이킹 - 57 분, 수영 (느리게) - 50 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|