2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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1054 kcal
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지방: 23.29g | 단백질: 46.99g | 탄수화물: 166.22g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya. 점심 식사: Nasi Putih, Jengkol. 저녁 식사: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 간식/기타: Inaco Nata de Coco, Rambutan, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bakpia, Tempe Goreng, Bihun Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Hotdog, Pastel, Khong Guan Cream Crackers, Jus Jeruk Peras Segar. 더보기
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1620 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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