2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1260 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 114.97g | 탄수화물: 92.39g.
아침 식사: Coco, Pão Francês sem Miolo. 저녁 식사: Bacon, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Molico Leite + Proteína, Profit Pro Whey 3W. 간식/기타: Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Danone YoPRO Natural. 더보기
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2941 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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