2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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1968 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 129.48g | 탄수화물: 273.34g.
아침 식사: ダノン オイコス ストロベリー, H+Bライフサイエンス 粉飴, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 점심 식사: にぎり寿司. 저녁 식사: みそ汁, ちょうした さば水煮, H+Bライフサイエンス 粉飴, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 간식/기타: 紀文食品 糖質ゼロ麺, 生卵, もずく酢, セブンイレブン 味付めかぶ, タカノフーズ 納豆, バナナ, ヤクルト ヤクルト. 더보기
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2436 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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