2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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2136 kcal
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지방: 81.73g | 단백질: 96.91g | 탄수화물: 264.05g.
아침 식사: Appel, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, Thee, Wasa Volkoren Cracker, Jam, Honing, Bruine Boterham. 점심 식사: AH Halfvolle Melk, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Worst, Sinaasappelen. 저녁 식사: Rundvlees, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 간식/기타: AH Knakworst, Koekje, Koffie met Melk, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Light. 더보기
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2829 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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