2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.0 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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2046 kcal
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지방: 97.79g | 단백질: 162.44g | 탄수화물: 118.05g.
아침 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. 점심 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Sriracha Sauce, Green Giant Valley Selections Asian Blend, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 저녁 식사: Summer Fresh California Quinoa Salad, President's Choice Tuscan-Style Roasted Ham, Burnbrae Farms EGGS2go. 간식/기타: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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