eccles77님의 저널, 2020년 09월 21일

2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.7 kg 지금까지 감소한: 3.0 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:

1497 kcal

지방: 23.04g | 단백질: 51.46g | 탄수화물: 95.49g. 아침 식사: Brown Sugar , Coffee with Semi-Skimmed Milk, Scrambled Egg , Seitan. 저녁 식사: Aldi Tuna Chunks in Spring Water, Bramwells Salad Cream, Sainsbury's Large Salad Bowl. 간식/기타: Budweiser Beer. 더보기

2440 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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