2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1317 kcal
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지방: 82.53g | 단백질: 83.68g | 탄수화물: 69.54g.
아침 식사: Slim-Fast Keto Shake, Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla, Sports Research MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, T. Marzetti Poppyseed Dressing, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Light Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). 저녁 식사: Beef Sausage, Cooked Dry Red Kidney Beans. 간식/기타: Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice, Great Value Frozen Whole Strawberries. 더보기
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2834 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 27 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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