2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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753 kcal
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지방: 29.02g | 단백질: 52.96g | 탄수화물: 74.17g.
아침 식사: Banana Nanica, Cuscuz (Cozido), Queijo Branco. 점심 식사: Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queijo Branco, Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 간식/기타: Mamão Formosa, Maçã. 더보기
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1819 kcal
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운동:
런닝머신 - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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