2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
|
1969 kcal
|
지방: 96.79g | 단백질: 80.70g | 탄수화물: 207.88g.
아침 식사: Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Селедка под Шубой, Яичница, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Леовит Замена Сахара Стевия, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Селедка под Шубой, Морковь по-Корейски, Печень Куриная в Сметане, Куриные Сердечки в Сметане, Булгур (Вареный), Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Fish House Форель Слабосоленая, Лимон, Чай. 저녁 식사: Селедка под Шубой, Fish House Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Арбуз, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2071 kcal
|
운동:
목욕 - 20 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|