2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
|
1183 kcal
|
지방: 32.98g | 단백질: 101.14g | 탄수화물: 125.44g.
아침 식사: Galletas de Avena y Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Kiwi, Hacendado Pan de Trigo Espelta Integral , Campofrío Finissimas Jamón Cocido Extra. 점심 식사: Fresas, Pimiento Rojo, Judías Verdes, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Eroski Queso Rallado Mozzarella, Tomates Cherry, Tortilla Francesa, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa. 간식/기타: Cuétara Galletas Maria Oro, Melón , Plátano, Reina Gelatina sin Azúcar. 더보기
|
|
1745 kcal
|
운동:
Patry - 1 시간, Baile - 1 시간, Cesc - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|