2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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2022 kcal
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지방: 43.17g | 단백질: 158.99g | 탄수화물: 231.34g.
아침 식사: Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сырники 20.09.20, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 점심 식사: Ашан Ананас Кольцо Вес, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски 19.09.20. 저녁 식사: Какао-Шарлотка 20.09.20, Баклажаны 20.09.20, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Био Баланс Кефир 0%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Капуста Смесь 20.09.20. 간식/기타: Шарлотка Раб, Power Pro Батончик Мультибелковый без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. 더보기
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2506 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, степпер вечер - 4 분, степпер утро - 2 시간 10 분, ходьба - 3 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 6 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 30 분, 가사 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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