|
hafta sonu kuru yemis yok 2 gün spor dün balık saglıklı beslenme ve 1 kg pek bi basarii oldu 😁😁😁 sanirim kordonun sert ruzgarli havasi ödem yaptı atariz aaaa 1 bütün ekmeğe kokoreç bak o yaptı kiloyu🤔🤔🤔neyseee dunyanin sonu degil atariz bir sekilde güzel bir hafta dilerim sağlıkli mutlu ve keyifli
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
|
1437 kcal
|
지방: 32.35g | 단백질: 51.78g | 탄수화물: 236.51g.
아침 식사: Boyoz, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Üzüm, Armut, Şeftali, Migros Bitter Çikolata, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
|
|
3088 kcal
|
운동:
TV 시청 - 5 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 34 분, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|
 댓글
sorun değil serhat abi halledersin sen💪
2020년 09월 21일 작성이: generalesdeath
|
Hallolmucak birsey yok general hallederiz😉😉😉 arada göbegime izin veriyorum eski gunleriyle ozlem.gidersin diye😂😂
2020년 09월 21일 작성이: serhatbyr
|
keşke ben de bu kadar rahat olsam😂😂 bu arada bana azra diyebilirsin serhat abi😊
2020년 09월 21일 작성이: generalesdeath
|
Azracım rrahat olmazsak stres yapiyoruz o zamanda amaça ulasmak zorlasiyor pozitif olmak gerekiyor yoksa hic birsey kolay degil aslinda emek çaba ve sabır ter ve acı✌✌ama inadina gülelim gerisi kolay😉😉🏃💃🏃💃🏃
2020년 09월 21일 작성이: serhatbyr
|
haklısın, ben sürekli stress yapardım bundan sonra daha pozitif olacağım, teşekkürler🙏🖤
2020년 09월 21일 작성이: generalesdeath
|
2020년 09월 21일 작성이: serhatbyr
|
Bende diyorum serhat abim gorünmedi bugün özellikle profiline girdim de baktım posta.😊
2020년 09월 21일 작성이: ""zeynep""
|
zeyno araç arızası ile uğraştım bakamadım buraya kuzum fazla yarında devam sorunu çözeyim dönücem özüme:))
2020년 09월 21일 작성이: serhatbyr
|
Seni gülerken görmeye alıstik ariyo gözlerimiz.kolay gelsin🤗
2020년 09월 21일 작성이: ""zeynep""
|
2020년 09월 21일 작성이: serhatbyr
|
Zeynep haklı bende dolandım sayfada diyorum birşeyler eksik bugün ,enerjim falan düşük , gülen bir yüz koşan bir adam yokmuş meğerse.. şimdi yine baktım yine yok olmadı böyle
2020년 09월 21일 작성이: aydinnn.b
|
Sizleri oto sanayindeki tamirci abilerle aldatiyorum😂😂😂😂benim düldül beni yolda birakti cekici ile gezme fantazimi ve arabami tamir.ettiri tam ohh deyip tekrar yolda kalmanin inanilmaz hazzini buda yetmezmis gibi tekrar tamir ettirip is yerine girerken 3 ncu kez yolda.kalmanin inanimaz.keyfini yasayinca😄😄😄 pek enerji kalmadi bende canlar umarim.yarin sabah hallettirip.özüme dönerim✌✌🏃🏃💃🏃💃🏃ama hala gülebiiyorum😉😁😁😁ve sizi seviyorummm
2020년 09월 21일 작성이: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|